Главная \ Наши публикации \ 2010-Тезисы доклада А.А. Табидзе "Новые аутогенные тренировки и навыки психогигиены"

2010-Тезисы доклада А.А. Табидзе "Новые аутогенные тренировки и навыки психогигиены"

Журнал Психотерапия» 2010 г., № 10 (94). Специальный выпуск
Материалы Первого Всемирного конгресса русскоязычных психотерапевтов
«Языки психотерапии» (Москва, 8-10 октября 2010г.)

Табидзе А.А., д.физ.-мат.н., профессор;
Востриков А.А. д.пед.н., профессор, врач-психотерапевт, нарколог
Научный Центр «Психотерапевтическая педагогика»
www.psycho-pedagogica.ru

      Разработана новая аутогенная тренировка (АТ) на CD "Уравновешенность и устойчивость к стрессу», отличающаяся простотой использования, эффективностью действия и доступностью для освоения широкими массами населения.
      К концептуальной группе новизны относятся:
1. Значительное сокращение времени процесса обучения. Это связано с рекомендацией гетерогенного способа восприятия текста АТ. В этом случае, как правило, АТ получается с первого раза.
2. Оздоровительное действие АТ связывается с формированием нового навыка – навыка психогигиены (навыка систематического  прослушивания АТ на CD).
3. Психотерапевт, рекомендующий своим своим подопечным использование подобной АТ, обязан сам выработать у себя этот навык. Только тогда его рекомендации будут иметь соответствующий авторитет и действие.
4. Наиболее предпочтительный путь формирования навыка психогигиены может быть обеспечен в организованном порядке в течение 2-3 недель пребывания в санаториях, домах отдыха, психологических тренингах, больницах, в учебных заведениях.
5. При овладении навыком психогигиены широкими массами в значительной степени решается социальная проблема снижения синдрома эмоционального выгорания, синдрома хронической усталости и т.д.

      Содержательная группа новизны:
1. Достижение релаксационного состояния обеспечивается последовательно через расслабление тела, успокоение эмоций, безмолвие ума и ясность сознания. Эта часть более детально представлена в АТ № 1 «Расслабление и релаксация».

2. Далее идут 3 психотехнических упражнения:

  • Первое упражнение обеспечивает получение нового внутреннего опыта – отсутствие телесной физиологической реакции в релаксационном состоянии на негативные образы;
  • Второе упражнение позволяет перевоплотиться в образ человека, достойного для подражания, и перенять манеру его реагирования;
  • Третье упражнение представляет собой мысленное проигрывание своего достойного поведения в наиболее повторяющейся стрессовой ситуации, что обеспечивает приобретение нового стереотипа поведения.
    (Текст Аутогенной Тренировки №1 здесь)

Данные АТ рекомендованы к массовому использованию Центром Восстановительной медицины Минздрава РФ.

*назад к списку Наши публикации